Kurse


Aktueller Kurslplan ab Mai 2010
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Wir bieten Ihnen unter anderem ....
  • BMW spezielles Bauch Muss Weg Training
  • BeBo - Beckenbodentraining
  • Step - Grundlagen Stationstraining oder / und Erlernen der Step Grund-Schritte
  • LMI Step Intensives Kreislauftraining mit dem Step; dynamisch u. athletisch mitfester Choreografie
  • Body Pump Ganzkörpertraining mit einer Langhantel im Kraft- Ausdauertrainingsbereich und fester Choreografie
  • Relax Spinning Indoor -Cycling, Fahrrad fahren nach Musik, leichter Trainingsbereich mit Pulskontrolle
  • Spinning s. o. individuelle Widerstandsregulierung von leicht über mittel bis schwer, Musik und Animation durch den Trainer
  • Aerobic -Dance Grundschritte aus der Aerobic im Dance Stil
  • Bauch / Beine / Po Kräftigung und Straffung der Zielzonen durch hohe Übungsanzahlen
  • maxxF 30 min Ganzkörpertraining, Kräftigungsübungen mit dem eigenen Körpergewicht
  • Pilates Schulung der eigenen Körperhaltung in Verbindung mit Atemtechnik, Steigerung der Konzentration, Entspannung
  • PMR (Progressive Muskel - Entspannung) Spannung u. Entspannung der Muskulatur mit Atemtechniken
  • Yoga klassische fernöstliche Gesundheitsgymnastik - Entspannung und Meditation
  • Rücken Fit Gezieltes Rückentraining u. a. an Geräten u. mit dem Pezzi- Ball oder Thera -Band
  • Wirbelsäulengymnastik Mobilisation, Kräftigung und Stretching der Muskeln, Ausgleichen der Muskelschwächen durch Fehlbelastungen
  • Flexibar Neues Training zur Stabilisierung der Tiefenmuskulatur, kommt hauptsächlich im Rücken und Bauchtraining zum Einsatz, bei vielen isometrischen Übungen
  • Betreutes Gerätetraining in Kursform
  • Betreuter Rückenzirkel in Kursform